“神兽”回笼，学校里竟出现了这些“神操作”！

当复学遇上防疫

学校各齐出招

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（☝戳上面文字看详情）

无接触式眼保健操

课间室内动感操

......

下面

跟着小编一起

去看看他们的“神操作”吧

为了尽量减少手部和眼睛的接触
星海小学
推行了一套“多维视觉动眼操”
不用双手按压眼部穴位
也能达到保健效果

无接触式眼保健操来咯
一定要看完哦

视频走起

讲真
看完“无接触式眼保健操”
小编已经暗戳戳在学习了呢
不信？你也来试试！

一、 动眼操温馨提示

1、 做操时不戴眼镜，身体自然坐正。

2、 跟着音乐的节拍做。

3、自始至终做到：眼动头不动，眼睛跟着手指动。

4、 动作尽量舒展，手伸展到目光看不到为止。

5、一共有六节，每节四个八拍。

二、 动眼操分解动作讲解

第一节：转换焦点食指水平前后移动双眼跟随食指转动第二节：
转换焦点食指竖直上下移动双眼跟随食指转动
第三节：
转换焦点食指水平左右移动双眼跟随食指转动第四节：
用力闭眼眯眼睛

第五节：

顺逆时针旋转眼球用目光画正方形

第六节：

快速眨眼睛

结束：
闭眼八秒

传统的眼保健操

只能缓解疲劳
而“多维视觉动眼操”
则是让眼球动起来
积极锻炼
眼球缺乏运动会造成近视
而动眼操
就是要让大家的眼球动起来

学完

无接触式眼保健操

再去潘天寿小学

学习一下

课间室内动感操

视频

这套操分为两部分：

第一部分：
坐姿运动主要活动颈部、肩部以及上肢等部位第二部分：站姿运动主要拉伸全身关节、四肢躯干等部分
室内动感操不但囊括了从头到脚、从坐姿到站姿等多组动作而且简单易学在活泼动感的音乐声中让同学们身体得到全面伸展和放松

感兴趣的小伙伴们

一起学起来吧

□ 供稿：星海小学 徐梦茜 县教育局 张帆

□ 编辑：橙子

□ 编审：王银宁

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